Activités corporelles
Notre équipe vous accueille au sein du centre Inspire et vous propose différents
cours de Barre au sol (classique ou jazz), MLC © ….
Tous ces outils contribuent à apaiser le mental, à diminuer et mieux gérer le stress, les émotions, la douleur, à développer une relation apaisée à son corps, à améliorer la concentration, la confiance en soi et l'ouverture aux autres.
Nous avons hâte de vous accueillir
Sylvie & Nelly
Qu'est ce que c'est ?
La barre au sol permet un travail de chaque muscle en profondeur. Contrairement à ce que son nom laisse supposer, aucune barre n’est utilisée. Il s’agit juste d’une transposition de mouvements assise ou allongée.
Être à terre amène, en s’aider de l’appui du sol, à ne pouvoir tricher en prenant sa force ailleurs, ni risquer de mal se positionner et de compenser… qui plus est sous l’œil averti, vigilant et attentif de son professeur.
Il s’agit donc d’un mélange de pilates, barre au sol jazz, mouvement de l’école du dos et exercices de respiration provenant du yoga.
Pourquoi effectuer des séances ?
A chaque cours, toutes les parties de votre corps seront sollicitées.
Tout travail d’une zone musculaire est aussitôt suivi d’un étirement accompagné par de profondes respirations, lesquels permettent d’éviter courbatures ou contractures.
La barre au sol est un bon moyen de galber ses jambes, de sculpter ses fessiers.
Le haut du corps peut également être mis à contribution avec des exercices de bras et d'ouverture des épaules.
Déroulé des séances & Tarifs
Cours à l'unité : 25 €
5 cours : 120 €
10 cours : 220 €
Qu'est ce que c'est ?
La MLC© (Méthode de Libération des Cuirasses) a été créée par la psychothérapeute Québécoise Marie Lise LABONTE.
Les cuirasses se développent initialement en réaction de protection contre des situations agressives ou stressantes que nous vivons, enfouissant de façon inconsciente dans nos couches musculaires les émotions et pensées refoulées ; mais certaines de ces «protections» deviennent au fil du temps encombrantes, inadaptées ou carrément inutiles.
Ce refoulement, finit par emprisonner au sein même de nos cellules l’énergie vitale, dont la circulation ainsi entravée provoque des troubles divers : stress, mal être, mal au dos, déprimes, méconnaissance de soi, doute, mauvaise image de soi, maladies…
Pourquoi effectuer des séances ?
La MLC© permet d’être à l’écoute de son corps et de ses sensations par des mouvements d’éveil corporel. Progressivement, le corps s’ouvre de nouveau, se libère, respire de manière plus ample. Il vit au-delà de ses tensions physiques et émotionnelles, amenant un état d’équilibre, de mieux-être et de vitalité au quotidien.
C’est une pratique douce qui permet à chacun, selon son propre rythme, de renouer un dialogue intime avec son corps et de prendre contact avec ce qui se cache derrière les tensions et stress accumulés. Le mouvement est vécu par le participant dans la conscience, sans notion de performance ou de volonté.
La MLC© peut être vécue à différents niveaux : recherche de bien-être et de santé physique, dialogue avec nos parties intérieures et reconnexion avec son être profond.
Déroulé des séances & Tarifs
Duo : ... €
Solo : ... €
En ce qui concerne la MLC©, il y a une évolution sur le trimestre, dans la construction des séances il est donc nécessaire de faire le cycle en entier.
